(Under Development)

Player Development - How to Actually get better! 


This section is dedicated to

-om å ta ansvar for egen læring (uten å være avhengig av coach). Jo høyere nivå, jo høyere egenansvar for læring.


The Basics - for Everyone, Regardless of Level

-Utnytte den tiden man har på banen så godt som mulig, ikke bare "hitte".

-komme i tide

-oppvarming og skadeforebyggelse (tøying)

-mindset og oppførsel.

-Søk grunnleggende opplæring/råd for ting man ikke kan. Unngå skader og uvaner.

For the More Ambitious

-"Hitting" vs. trening. Hvorfor mange stagnerer. gleden av å trene på ting man ikke er "god på". Gjøre forskjellige typer øvelser i tillegg til å spille kamper.

-om fokuset i trening vs. kamp (Jobbe med å bli bedre på ting vs. gjøre det man kan)

-om fokuset i kamp: ikke vær for fokusert på seg selv og sine feil. fokuser på motstander og hans svakheter.

-being fit to play (decent physical form)

-instruksjonsfilm på nett for innlæring av slag (essentialtennis)

-finn stoff om enkel taktikk og valg av slag (filmer artikler på nett).

-dokumenter: spill og innlæring av slag

For the Serious Ones 

-innslåing i forhold til hva man skal gjøre etterpå (double/single/kamp/trening).

-situasjons-spesifikke øvelser.

-videofilming av deg selv

-stoff om psykologien i spillet

-tennis-spesifikk trening: reaksjonsøvelser, øye-hånd koordinasjon, intervalltrening mm (Jakob fikser) 

-styrketrening, kondisjonstrening og mat (Jakob fikser)


-Skrevet på subjektive erfaringer. mange vier leder til Roma.

-Andre tips og triks? Del dem med oss!

Levert av IdrettenOnline